每周食谱
时间：第五周（3月14日~3月18日）
星期一
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早点：明一牛奶
马蹄糕红糖馒头
午餐：
主食：米饭
菜品：香菇瘦肉炖蛋
干煸卷心菜
汤类：排骨海带汤
水果：砂糖橘香蕉
午点：红枣花生汤
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星期二
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早点：明一牛奶
现烤蛋糕
午餐：
主食：鲜肉包
燕麦肉末粥
炝油麦菜
水果：沃柑苹果
午点：骨汤波纹面
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星期三
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早点：明一牛奶
原味馒头绿豆糕
午餐：
主食：米饭
菜品：酱鸭
清炒上海青
汤类：西红柿蛋汤
水果：脐橙皇冠梨
午点：蒸红薯
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星期四
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早点：长富牛奶
玉米馍马蹄糕
午餐：
主食：海鲜肉丝面
水果：火龙果哈密瓜
午点：现煮锅边
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星期五
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早点：明一牛奶
双色糕糍粑
午餐：
主食：虾仁翡翠饭
蚝油生菜
汤类：猪肝豆腐汤
水果：千禧红提
午点：擂茶寿司
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千禧的功效与作用
1.防止血栓的发生：患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
2.抗癌：研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
3.健胃消食：有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
4.减缓色斑延缓衰老：番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。
5.可降脂降压：降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。
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编辑：谢代为
初审：许海霞林美霞
终审：张莹
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