初探九仙山,将乐50越野赛从这里开始

再过10日

将乐九仙山

将有上千人

齐攀高峰

一睹“奇峰异石”

与“清丽优雅”

7月16日，“引擎鸟”中国福建?将乐50国际越野挑战赛将在九仙山脚开跑。

届时，将有多名来自全国乃至世界各地的越野爱好者齐聚将乐，感受将乐迤逦的景色与清新的空气。

巍峨山峰

竹林悠悠

秀丽景色

溪水潺潺

九仙山的“悠然芸芸”

九仙山位于县城东北约17公里的新路村附近，海拔米。“九仙霁雪”是将乐古八景之一。九仙山重峦叠嶂，风景清幽绝俗。古时，方士在此炼丹修道。宋绍定五年(年)建有“九仙万缘庵”，又名普照寺，庙址占地4.5亩。元至乾隆十五年(年)6次重修。

上周末，将乐驴友勇攀高峰，体验九仙山。驴友们说，虽时而风雨飘零，时而雾气蒙蒙，但每次在目的地的合影都在欢声笑语中飞着“茄子”！

个人全程组比赛起终点设在九仙山风景区，全程50公里

个人半程组比赛起终点设在九仙山风景区，全程23公里。

7月5日，将乐50越野赛的部分参赛队员，在熟悉完全程场地后，一起分享了途中的快乐经验！

户外越野

主要有攀爬、跨越、跳越等4、5种徒步形式，一般情况下，全程森林环境占总路程的75%以上。

在户外越野中，鞋子的选择是所有装备中最重要的一项。登山越野必须要有良好的防滑性能，鞋底要有足够的硬度。

九仙山雪景

极端天气故事

一位驴友讲述年7月在甘肃参加的公里长夜越野活动。赛事在风景区祈莲山举行，景区海拔2-米。他们凌晨4点出发，由于担心天气炎热，所有运动员都只带了简单的外套。

当选手们抵达海拔3米高度时，天空突然下起小雨，海拔米时，下起了小雪，温度骤降，每位参赛选手都感觉非常不适。

体力分配或者按选择的路段，或者按比赛的阶段（起点、途中、终点），或者以自身体能状况的不同确定。通过工作阶段（肌肉的紧张）和休息阶段（肌肉的放松）适时交替的方法，达到既跑得快，又跑得省力的目的。

野外，用同样的步速节奏奔跑，但由于地形的变化，步长（距离）的区别却较大。如果您没有测量过自己的步长，可参考常规慢跑测出的数据。

上坡时，上体应前倾，大腿高抬一些，并用前脚掌着地，小步跑上去。遇到较陡的斜坡，可改用走步的方法或用之字形跑法（走法）。必要时可用单手或双手辅助攀登。

下坡时，上体应稍后倾，并以全脚掌或脚跟着地的方法进行，遇到较陡的下坡或坡面很滑的斜坡，可用侧脚掌着地，甚至采用蹲状的并用手在体后牵拉（草、树）、撑（地）方式的行进。到达下坡的末端（一般8—10米），便顺坡势疾跑至平地。

遇到小的沟渠、壕坑、矮的灌木丛或倒伏树木时，要增加跑速，大步跨跳而过。在落地的同时，上体稍向前倾，以便保护腰部，便于继续前跑。在通过较宽的（2.5—4米）的沟渠时，需用15—25米的加速跑，采用大跨步跳和跳远的方法越过。应注意做好落地动作，防止后倒。遇到大的倒伏树木、其他矮障碍物，可以用踏过它们的方法越过。遇到较高的障碍物（不超过2米），如矮围栏、土垣等，可用正面助跑蹲跳和一手或双手支撑的方法翻越。

通过独木桥等狭窄悬空的障碍物时，应采取使脚面外转成八字的跑法。如果这类障碍物很长，就不应跑，而应平稳地走过。

领导说了

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